Všechny tréninky jsou koncipovány tak, aby je zvládl úplný začátečník i aktivní sportovec, každý trénink začíná zahřátím velkých svalových partií a aktivací kloubního aparátu, následuje hlavní část dle zaměření tréninku a závěrečné protažení.
 Naše tréninky jsou koncipovány tak, aby je zvládl úplný začátečník, a i aktivní sportovec. Na začátku tréninku se zahřejeme, aktivujeme celé tělo a dáme si do těla. Konec tréninku zakončíme závěrečným tréninkem.
Na tréninky se nevztahuje MultiSport karta.